Stressbewältigung im Arbeitsalltag

100 % Förderung**, Webinar

Termine: 03.03.2021 oder 25.10.2021

8 x mittwochs, vom 03.03. bis zum 21.04.2021,
8 x montags, vom 25.10. bis zum 13.12.2021

Kennen Sie das auch: Sie schlafen schlecht ein oder durch? Sie fühlen sich lustlos oder dauerhaft müde? Sie reagieren leicht gereizt oder weinerlich. Ihnen ist schlicht einfach alles zu viel…?

Dann sind Sie hier richtig. Ziel dieses Anti-Stress-Trainings ist es, Sie im Umgang mit Ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Dazu umfasst das Trainingsprogramm praktische und einfach anwendbare Methoden, die es Ihnen erleichtern, Ihr persönliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Maßnahmen sollen Ihnen behilflich sein, Ihre persönlichen Ressourcen und Ihre Motivation derart zu stärken, dass Sie mit belastenden Sorgen, Problemen und Gedanken dauerhaft besser umgehen können.

Dazu wird Ihnen in diesem Seminar der Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen in Theorie und Praxis nähergebracht. Sie lernen, stressbedingte Belastungen und Auswirkungen effektiv zu reduzieren – sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene. Auch für Entspannungsmomente ist gesorgt, z. B. durch die Gedankenstopptechnik oder das Genusstraining.

In kleinen, aufeinander aufbauenden Schritten entwickeln Sie Ihre neue und nachhaltige Work-Life- Balance.

Inhalt:

  • Definition von Stress, Stressoren, Stress- und Entspannungsreaktion
  • Ursachen von Stressauslösern (kognitiv, emotional, physiologisch)
  • Entschlüsselung von Stressbewältigungsstrategien
  • Ausprobieren von alltagstauglicher Bewältigungsstrategien
  • Stärkung und Einsatz Ihrer persönlichen Ressourcen

Methoden:

  • Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodalen Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leid(T)sätzen, praktisches Entspannungstraining

Nutzen:

  • Verständnis des Zusammenhanges von Stress und Stressbewältigung
  • Erkennen eigener dysfunktionaler (unzweckmäßiger) Gedanken und Verhaltensweisen
  • Integration von Entspannungs-, Genuss- und Achtsamkeitstraining in Ihren Alltag
  • Mehr Lebensqualität, Energie und Gelassenheit
  • Harmonische Beziehungsgestaltung
  • Transfer individueller Lösungsansätze in Ihren Arbeitsalltag

Anmelde-Informationen

Workshop: Stressbewältigung im Arbeitsalltag
100 % Förderung**, Webinar

Veranstaltungsort: Lübeck oder in Ihrer Organisation.

Kosten: 159,- € inkl. MwSt. pro Person, Rückerstattung über Krankenkasse
** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V
** Die Kosten von 159,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

Termin/e: 8 x mittwochs,
vom 03.03. bis zum 21.04.2021,
jeweils von 16:30 bis 18:00 Uhr Anmelden 8 x montags,
vom 25.10. bis zum 13.12.2021,
jeweils von 17:30 bis 19:00 Uhr Anmelden

Wunschtermin ab 6 Pers.: Anfragen

Anmeldeschluss: Die Anmeldung ist bis zu 10 Tagen vor Kursbeginn erbeten.

AGB + Datenschutz: → Teilnahmebedingungen als PDF downloaden

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