Gefühle im Stress! Getriebener oder Steuermann? Gefühle akzeptieren, analysieren und kanalisieren

Coaching
Datum: 05.05.2020 17:29 - 19.05.2020 19:30

Veranstaltungsort: AfGM  |  Stadt: Lübeck

Gefühle im Stress! Getriebener oder Steuermann? Gefühle akzeptieren, analysieren und kanalisieren
Di., den 05., 12. & 19.05.2020, jeweils von 17:30 bis 19:30 Uhr oder So., den 15.11.2020 von 09:00 bis 16:00 Uhr

Hinterher denken Sie, warum habe ich...: vieles zu persönlich genommen…, reagiere ich, bevor ich nachdenke… Sie können sich selbst nicht leiden….

Gefühle und Emotionen sind in unserem Alltag gegenwärtig, ohne sie könnten wir uns weder entscheiden, noch überleben. Gefühle dienen als Wegweiser, indem sie Lust und Unlust produzieren und uns motivieren Ziele zu erreichen oder kreative Lösungen zu finden.

Gefühle schützen uns vor Angst und Gefahr, denn sie setzen die nötige Energie frei, damit wir schnell reagieren können. „Schaukeln wir uns hoch“, geraten die Gefühle außer Kontrolle, dann können sie uns ganz plötzlich in eine unbequeme Situation manövrieren - es kommt zu Worten / Handlungen die wir hinterher bereuen.

Die Methodik des Trainings basiert auf verhaltenstherapeutischen und Ressourcen orientierten Ansätzen, in Kombination mit achtsamkeitsbasierten Übungen. Dabei sind die einzelnen Module inhaltlich derart aufeinander aufgebaut, dass Sie als Teilnehmer sukzessive lernen, Ihre Gefühle besser wahrzunehmen, sie schneller zu identifizieren und zu akzeptieren, um dann die für Sie passenden Maßnahmen zur Steuerung Ihrer Emotionen zu entwickeln.

Ein Ziel des Trainings ist es, Ihnen sowohl theoretisches Wissen, praktische Strategien als auch individuelle und alltagstaugliche Übungen in einem Gruppentraining zu vermitteln.

Inhalte:

  • Einführung: Emotionen und Emotionsregulation
  • Abgrenzung von Gefühlen
  • Strategien zur Emotionsregulation: z.B. Unterdrückung, Neubewertung
  • Umgang mit Grübeleien
  • (Selbst-)Akzeptanz und Problemlösetraining
  • Vermeidungsstrategien
  • Abschluss: Unterstützung durch Ihr inneres Team

Methoden:

Trainer-Input, aktivierende Coaching-Methoden, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, Hausaufgaben

Nutzen:

  • Konstruktive Auseinandersetzung mit Ihren Gefühlen
  • Gefühlsregulation: Intensivierung, Reduktion oder Loslassen
  • mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben bzw. ein stabileres emotionales Gleichgewicht

Preis: 195,- € zzgl. 19 % MwSt. Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten. Die Anmeldung ist bis zu 10 Tagen vor Kursbeginn per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erbeten.

Veranstaltungsort & Termine:

Lübeck oder in Ihrer Organisation. Weitere Termine sind nach Absprache möglich. Ergänzende Einzel-Coachings sind buchbar!

 

 

Telefon
0451 / 292 66 59
E-Mail
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Webseite
Dauer des Workshops
jeweils von 17:30 - 19:30
Preis
195 EUR zzgl. 19 % MwSt.
Anmeldung
Anmeldeformular rechts im Anhang
Ort des Workshops
Bei AfGM, Lübeck
Adresse
Hafenstraße 14A, 23568 Lübeck

 

Karte


 

Alle Daten


  • Von 05.05.2020 17:29 bis 19.05.2020 19:30
  • 15.11.2020 09:00
  • 01:00